2020-08-04 8/4 朝 フルグラあっさり 350kcal 昼 十六穀ごはんのジンジャーポーク 419kcal 夜 玄米茶漬け 280kcal 納豆+卵 180kcal 合計1229kcal 明日は出勤か…